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脸上有痘痘吃什么好 平时应如何护理

时间:2015-09-05 来源:祛痘吧 浏览:

脸上有痘痘吃什么好 平时应如何护理

  一般来讲,女性朋友对于脸上有痘痘的情形都是比较青睐于通过饮食来调理的,那么,脸上有痘痘吃什么好?平时应如何护理呢?

  脸上有痘痘吃什么好?

  一:多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

  二:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

  含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物,多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

  患者平时应如何护理?

  凹洞一旦当初挤压不当伤及真皮层,形成的皮肤凹洞实际上是一种轻微的疤痕,是永久性的,护肤品也没有效果。脸上有青春痘、粉刺、暗疮等都不要自己挤破,应该在医生或者专业美容师的指导下,视痘痘的轻重程度使用专业手法妥善处理。

  饮食好习惯 治疗痤疮期间就要开始预防,保持规律的生活习惯,远离辛辣食品、油炸、高热量食品。饮食清淡,睡眠充足,这样有助于痘痘的恢复,减轻愈后的色素沉着。容易长痘痘的人尽量少吃感光蔬菜,芹菜、香菜、白萝卜之类的感光蔬菜会使色素沉着更深。而含维生素C丰富的西红柿、猕猴桃、卷心菜等蔬菜水果都有利于抑制黑色素。

  注意防晒 对于留有痘痕的皮肤,紫外线会加重加深色素沉着,最好出门前擦上防晒露抵挡阳光。配合使用祛痘印面膜、肤色修复液或者净白霜之类的护肤品,有助于淡化痘印,尽量使面部肌肤色调均匀。

 

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